心臓病と脳卒中を合わせた循環器病を引き起こす原因は「動脈硬化」ですが、最近の研究では、肥満（特に内臓のまわりに付着した脂肪）がさまざまな生活習慣病を引き起こし、より「動脈硬化」になりやすいことがわかってきました。そのキーワードとなるのが『メタボリックシンドローム』です。
メタボリック（metabolic）はメタボリズム（metabolism）の形容詞で、それは「新陳代謝」を意味します。シンドローム（syndrome）は、「症候群」なので、メタボリックシンドロームは、「代謝症候群」ということになります。実際には、「内臓脂肪症候群」と言った方がいいかもしれません。
さて、メタボリックシンドロームの定義ですが、日本内科学会など8学会の委員で構成されたメタボリックシンドローム診断基準検討委員会は、2005年4月に開催された第102回日本内科学会総会において、日本独自の「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」を発表しました。
これによると、内臓脂肪の蓄積が必須条件と位置づけられ、他の3つの項目のうち2つ以上を満たしている場合に「メタボリックシンドローム」と診断します。
必須項目 内臓脂肪蓄積（腹部CT画像で精密に内臓脂肪を測定した場合、断面積100cm2に相当します）
ウエスト周囲径 男性≧85㎝
女性≧90㎝
選択項目（これらの項目のうち2項目以上））
高トリグリセリド血症 ≧150㎎/dL かつ/または 低HDコレステロール血症 ＜40㎎/dL
収縮期（最大）血圧 ≧130mmHg かつ/または 拡張期（最小）血圧 ≧85mmHg
空腹時高血糖 ≧110㎎/dL
最後に、サイト上に挙げられた「改善のための提案」からキーワードを集めてみました。
・ウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動の勧め
・内臓脂肪がたまりやすい食事は、高脂肪食（脂っこいもの）、高ショ糖食（甘いもの）、
高カロリー食（カロリーが高いもの、食べ過ぎ）、低繊維食（緑黄色野菜の不足）
・納豆を食べよう
・水を１日、２リットル飲む習慣
・アルコールはほどほどに
・ウエスト日記をつけよう |
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知っ得？納得！！メタボリックシンドローム |
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メタボリック症候群の 改善法や内臓脂肪蓄積の注意点を掲載したサイト。メタボリック症候群から生活習慣病に進み、死に至る危険性を解説。改善法として１日１万歩を歩くことなどを紹介。毎日のウエストと体重、食
事内容や運動の有無を記入する「ウエスト日記」もダウンロードできる。 科研製薬株式会社 |
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生活習慣病を知ろう！ |
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生活習慣病とは毎日のよくない生活習慣のつみ重ねによってひき起こされる病気です。ここでは、病気ごとにその原因から治療法を、説明しています。（糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧、肥満）
健康日本２１ |
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中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００ |
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J-DOIT3 糖尿病の3千人規模の臨床試験 |
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生活習慣病の代表格である糖尿病は、患者数が国内で740万人に達するとされる。厚生労働省の研究グループは、治療の新たな指標を求めて、３千人規模の臨床試験を始めた。
関連情報 戦略研究の創設にかかる検討状況〔報告〕
財団法人国際協力医学研究振興財団 |
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【臨床講座】誰にも聞けない糖尿病の基礎 |
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経口糖尿薬は何を選択すればいいか。インスリンはいつ導入すべきか。合併症を防ぐためのポイントは－－。糖尿病患者が急増し、臨床現場で遭遇する機会が増えている現状にあって、教科書では分からない診療の基本やコツを紹介する。
日経メディカル オンライン
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On-line糖尿病ウォッチャー |
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糖尿病と診断された２２年前に、こんな情報や仲間に出会えたらどんなに良かったことだろうか・・・このwebサイトはこの思い から生まれました |
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日本肥満学会 |
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肥満に関するすべての分野における研究を行う組織です。 |
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