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簡単健康法 ウォーキング  
 
簡単健康法
ちょっとした時間にエクササイズ 独 国立健康・栄養研究所
 ストレッチングとレジスタンストレーニングサイト
 
「エアロビック」 誰でもできるエアロビック A Lilly Diabetes Resource
 〜糖尿病の運動療法を楽しく(初級・中級編)〜
 
かんぽのホームページ:ラジオ体操・みんなの体操 かんぽ生命保険
 お馴染みの「ラジオ体操」は、約80年の歴史を持つ体操です。当社の起源である逓信省簡易保険局が1928年(昭和3年)に「国民保健体操」として制定し、日本放送協会のラジオ放送で広く普及しました。体操の内容も1951〜1952年(昭和26〜27年)に「ラジオ体操第一・第二」として再構成され、誰でも気軽に実践できる運動として現在も多くの方に親しまれています。
 1999年(平成11年)9月には、新たに「みんなの体操」が制定されました。こちらは国連の「国際高齢者年」にちなんだもので、「ユニバーサルデザイン」という考え方のもと、年齢・性別・障害の有無を問わず、すべての人々が楽しく安心してできる体操として考案されました。
 
健康スポーツ習慣 ミズノ
 自宅でも可能なトレーニングを紹介しています。ダンベルを使ってウエストを引き締める運動や、肩こり を解消する運動など健康増進を目的とする六種類のメニューを提供しています。 動画付きなのが特徴で、サルのキャラクターが腕や足を動かして画面内のインストラクター役を務めます。
 
あなたの健康百科 座禅の腹式呼吸で元気回復を 株式会社メディカルトリビューン
 元気を出すには、元気に関係のある脳内のセロトニン神経を活性化することが効果があるようです。
「セロトニン神経の活性化には、座禅の腹式呼吸などによるリズム性運動が効果的です」と、東邦大学医学部(東京都)の有田秀穂教授(生理学)は言っておられます。
 
医師が教える!1分ダイエット
 医師グループ「Dr's net」によって執筆されています。All About Japanにスーパーおすすめサイトとして選出されたサイト。
 
ウォーキング                                                    ↑ このページの最初へ
日本ウオーキング協会
 (社)日本ウオーキング協会は昭和39年10月、おりから「東京オリンピック」が開催されていた東京で「歩け歩けの会」として誕生しました。
 
エコウォーキング 日本エコウォーク環境貢献推進機構(JECO)
 医師グループ「Dr's net」によって執筆されています。All About Japanにスーパーおすすめサイトとして選出されたサイト。
 
水土里の路ウォーキング 農林水産省
 「水土里の路」は、心やすらぐ農業水路のせせらぎや美しい農村景観を愉しみながら、地域の歴史や文化にも接していただくことができるウォーキングコースです。
 
長距離自然歩道を歩こう 自然大好きクラブ
 気軽に身近な自然を探しに出かけてみませんか?オリジナルマップも各都府県で用意されています。
 
散歩で健康!ウォーキング初心者ガイド 
 何か運動を始めたい!これからウォーキングを始めたい!といった方に分かりやすくまとめています。
 
ウォーキングでいこう! 
 ウォーキングの情報を探すなら「ウォーキングでいこう!」へ。ウォーキングの利点や効用・知っておいたほうが良いことを解説しています。
 
ウォーキングスタイル ドットコム オムロン ヘルスケア
 ウォーキング好きなスタッフが集まり、ウォーキングの楽しさをより多くの人に伝え、さらにウォーキングに必要な情報をできるかぎりわかりやすくまとめてみたい、そんな想いでできたサイトです。
 
歩いた分だけポイントがたまる「クリエイティブヘルス三健人」 クリエイティブヘルス三健人
 糖尿病や心臓疾患予防に効果があると言われるウォーキング。指定の歩数計を持って1日1万歩を目指しましょう。ポイントサービスと連動しています。
 

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